首がいたたたたた・・・

私事ですが・・・
首の寝違えをしてしまい、重症です（><）
首がほとんど回りませんっっ　特に左側には４５度までしか動きません！！　左後方からは絶対に話しかけないでください！！　振り向けませんので、そこの所よろしくお願いします！　現在、車の運転もままならず左右確認＆バックでの駐車に時間がとてつもなくかかっております。病院にも行きましたが、重度の寝違えだそうで注射と湿布薬を渡され、様子を見てる状態です（TT)

何が原因か？　

考えたところ、普段はあまりしない格好と枕が違ったことが原因と思います（TT)

病院での治療方以外で早急に治る方法をご存知の方、ぜひぜひお教えください。

HELP　ME～（TT)