普段から様々なダイエットの方法がテレビや新聞などのマスメディアを通じて氾濫していますが、常に気にしている男性、特に女性は多いと思います。 そういう私も『 ダイエット 』と聞くとついつい見てしまいます（＾＾；）成人してからというものの あれよあれよ という間に体重は１５キロ増と非常にヤバイ状態になり現在に至っています（TT) あまり大きな声では言えませんが。。。というか書いちゃってますけどっ（＾＾；）
・・・・・そんな私でも手軽にラクにできるダイエットはないか？最近ブームのダイエット方法をいろいろピックアップしました～。
★朝バナナダイエット
朝食を生バナナ１～２本、コップ１杯の水にするだけ後の昼・夜ご飯は好きなものを食べて良い
そんな簡単なことでホントにいいの？って感じがしますが、これが１番簡単で経済的でやはり果物類は体にいいってことなんでしょうね。
朝バナナダイエットが気になった、詳しく知りたいという方はこちらを参考にどうぞ↓
「おもいッきりイイ!! テレビ」
http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/080605.html
「朝バナナダイエット」
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000032031927&Action_id=121&Sza_id=B0
★食べ合わせダイエット
好きなものを食べながら無理せず、さらに何かをプラスして食べることで太る原因に対抗して代謝の促進や糖の吸収を緩やかにするという方法。
無理な食事制限はナシ、むしろそれに代謝アップにつながる物をプラスするなど何とも夢のような方法ですよね。
食べ合わせダイエットが気になった、詳しく知りたいという方はこちらを参考にどうぞ↓
「伊達式食べ合わせダイエット」
http://www.issaydo.com/date_tabeawase/
★レコーディングダイエット
その日食べたものを手帳やノートに記録するだけの簡単な方法。自分が何を食べ、そのカロリーがどれくらいあるかを把握することによって余分なカロリー摂取を防ぐというやり方です。
これもまた、そんなことでいいの？と思ってしまいますが日頃のカロリーに対する知識不足を解消して自然と意識が芽生えていいのかも。
レコーディングダイエットが気になった、詳しく知りたいという方はこちらを参考にどうぞ↓
「レコーディングダイエットのやり方」
http://asdmn.com/recordingdiet/
さまざまなダイエット方法がありますが、自分に合った方法じゃないと長続きしませんよね（＾＾；） さ～てどの方法でやろうかなぁ・・・。
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- 私 あすなろ青果のTが何気ない日常を野菜・果物に限らず、いまどきの若者？？の観点から書いています。 ずぼらな私ののほほんな日々にどうぞお付き合いください（＊＾＾＊） 更新は基本 火・金です。
276 件のコメント:
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